In queste pagine potete trovare tutto ciò che vi sarà utile sia per la preparazione atletica pre-campionato sia per l'allenamento durante la stagione.

Sono state inserite, inoltre, alcune pagine con alcuni consigli bio-medici per risolvere alcuni piccoli inconvenienti di natura fisica che si potrebbero verificare poche ore prima della gara e gli esercizi di riscaldamento da svolgere prima della gara al fine di evitare traumi ed infortuni.

La preparazione pre-campionato è iniziata da Lunedì 02 Agosto 2010 presso il campo di atletica "Santa Giuliana" a Perugia. Le sedute di allenamento si terrano dal lunedì al venerdì con cadenza giornaliera dalle ore 18 alle 19:30. Coordinerà il tutto il referente atletico Nicola Lopreiato. Il programma di allenamento seguirà le linee guida dettate dagli Organi Tecnici Nazionali. Per coloro che non potranno essere presenti già da lunedì è possibile scaricare il programma per restare in pari con il gruppo.

Qui invece puoi scaricare quello relativo al Calcio a 5.

Dal 01 ottobre al 30 maggio gli allenamenti avranno luogo nei giorni sotto indicati:

• MARTEDI' presso il campo di atletica "Santa Giuliana" dalle 18 alle 19:30 
• MERCOLEDI' presso il campo di atletica "Santa Giuliana" dalle 18 alle 19:30 
• VENERDI' presso il campo sintetico della Scuola Calcio Montemorcino, adiacente al Centro Mater Gratiae in via San Galigano sopra la libreria La Scolastica, dalle 18 alle 19:30. (fino al 30 aprile)

Dal 01 al 30 maggio gli allenamenti si svolgeranno tutti e tre presso il campo di atletica "Santa Giuliana" con i medesimi orari